Siapa yang tidak ingin punya tubuh langsing
tampak menarik di mata setiap orang, bahkan merelakan banyak uang untuk
mendapatkan tubuh yang lebih ideal. Berbeda dengan beberapa dekade yang lalu
dimana masalah gizi berkutat pada kekurangan gizi namun saat ini yang terjadi
adalah kelebihan nutrisi membuat orang sangat mudah menjadi gemuk. Fenomena ini
terjadi karena masyarakat lebih memilih makanan cepat saji dengan kalori
tinggi.
Makanan dengan kalori tinggi akan membuat
tubuh menimbun banyak cadangan kalori inilah yang nantinya akan menjadi lemak
sehingga membuat seseorang menjadi gemuk. Selain mengurangi konsumsi makanan
tinggi kalori ada satu cara untuk mencegah kegemukan yaitu dengan memanfaatkan
hormon leptin.
Hormon leptin adalah satu dari beberapa
hormon yang ikut berperan dalam menstimulasi dan memberi perintah melalui
susunan saraf pusat agar tubuh melakukan pembakaran kalori. Manfaat
hormon leptin untuk mencegah kegemukan sebenarnya sudah diterapkan
sejak dulu namun karena tidak banyak orang yang tahu manfaat dari hormon leptin
membuatnya tidak begitu populer di masyarakat.
Di dalam tubuh hormon leptin juga bekerjasama
dengan hormon insulin yang diproduksi oleh kelenjar pancreas yang beranatomi di
bawah lambung. Dimana fungsi utama hormon insulin adalah menghantarkan kalori
hasil pemecahan dari zat sumber kalori seperti karbohidrat, protein, dan lemak
diantar kedalam sel kemudian diproses untuk dijadikan energi. Manfaat
hormon leptin untuk mencegah kegemukan akan semakin optimal dengan
bantuan hormon insulin.
Ketika tubuh memiliki cukup kadar hormon
leptin maka susunan saraf pusat secara teratur akan memberi perintah untuk
melakukan proses katabolisme yaitu proses pembakaran atau pemecahan kalori yang
telah disimpan di dalam tubuh. Biasanya kalori tersebut disimpan sebagai
cadangan yang nantinya akan diubah menjadi lemak, disinilah peran hormon leptin
Selain mampu membantu mencegah kegemukan
hormon leptin juga bermanfaat menurunkan berat badan dengan cara kerja yang
sama hanya saja membutuhkan proses yang lebih lama. Untuk itu harus dibarengi
dengan meningkatkan aktivitas fisik agar mempercepat proses pembakaran lemak.
Hormon leptin banyak terkandung di dalam
makanan yang kita konsumsi seperti sayuran hijau juga yang berdaun merah serta
berbagai jenis buah buahan yang memiliki kandungan antioksidan seperti buah
jeruk dan buah jerry.
Perlu diperhatikan juga ketika mengolah jenis
buah dan sayur yang mengandung hormon leptin, hindari memasak dengan menggoreng
atau terlalu lama jika ingin dijadikan sayur agar kandungan hormon leptin yang
ada di dalamnya tidak rusak. Manfaat hormon leptin untuk mencegah kegemukan
ini bisa menjadi solusi bagi Anda yang takut akan peningkatan berat badan yang
terjadi secara drastis juga bagi Anda yang mengalami kegemukan atau bahkan
obesitas.